BRONCEADO SALUDABLE

Cuando la sociedad nos impone un prototipo de mujer bella, una de las características es el color de la piel: "entre más dorada, más linda" es lo que la mayoría de las mujeres piensan, lo que lleva a excesos que más adelante traerán consecuencias graves para la salud; si bien es cierto el sol nos aporta vitamina D (que favorece el desarrollo y mantenimiento del sistema óseo), es una fuente importante de salud física y mental, pues aleja la depresión, ayuda a tener un mejor autoestima y activa el buen humor, indiscutiblemente cuando se lleva al exceso se convierte en nocivo y puede ser causante de quemaduras, envejecimiento prematuro, reacciones alérgicas o tumores. 

Para un bronceado efectivo y saludable se deben tener en cuenta tres momentos:

Antes, durante y después del bronceado.

Antes: Para conseguir un bronceado duradero y que no afecte mucho la piel, debemos preparar nuestro cuerpo, para esto la alimentación cumple un papel fundamental; lo que debemos hacer es comer frutas y verduras ricas en betacaroteno (sustancia que fortalece la autoprotección de la piel y estimula la producción de melanina) algunas frutas y verduras que contienen betacaroteno son: la zanahoria, el perejil, el durazno, el mango, la papaya, el tomate, las espinacas y el brócoli.

Durante: Lo primordial durante el bronceado es proteger la piel de los rayos UVB Y UVA, esto debemos hacerlo con la protección adecuada, así que debes tener en cuenta que mientras más blanca sea tu piel, si tienes pecas o un color de cabello claro, necesitaras un filtro solar mayor (debes aplicarlo 20 minutos antes de exponerte al sol).

Después: Cuando ya estuviste expuesta al sol lo primero que debes hacer es tomar una gran cantidad de agua, para rehidratar tu organismo, y después humectar tu piel con una loción a base de aloe vera, aceite de almendras o germen de trigo.

Recuerda:

- El bronceado debe adquirirse progresivamente.                                                             

- Evita tomar el sol durante las horas de mayor intensidad (12:00 m a 3:00pm)

- Los días nublados la piel también debe estar protegida.                                    

-No usar colonias antes de exponerse al sol, esto puede provocar manchas en la piel.

- proteger totalmente las zonas que se hayan sometido recientemente a depilación           (cera, láser, cremas depilatorias, cremas decolorantes).                                                       

imágenes google.